VOCÊ É O AR QUE RESPIRA
Respirar tem várias funções. Longe de ser apenas uma função automática do corpo, a boa respiração traz inúmeros benefícios:
- Devolve o sono, a concentração e sobretudo a calma.
A principal das funções da respiração é captar oxigénio e levá-lo a todos os sistemas do corpo.
Uma boa respiração é essencial ao seu bem-estar, se tirar diariamente alguns minutos e praticar a técnica que lhe deixo em pouco tempo sentirá resultados benéficos.
TÉCNICA:
Inspire profundamente enchendo o tórax como se fosse um balão contando até 5
Retenha o ar contando até 5
Expire pela boca contando até 5
Mantenha os pulmões vazios contando até 5
Repita o processo durante alguns minutos e termine dizendo:
- Amo o meu corpo, o meu corpo é lindo e saudável, amo cada célula e cada órgão do meu corpo.
- Devolve o sono, a concentração e sobretudo a calma.
A principal das funções da respiração é captar oxigénio e levá-lo a todos os sistemas do corpo.
Uma boa respiração é essencial ao seu bem-estar, se tirar diariamente alguns minutos e praticar a técnica que lhe deixo em pouco tempo sentirá resultados benéficos.
TÉCNICA:
Inspire profundamente enchendo o tórax como se fosse um balão contando até 5
Retenha o ar contando até 5
Expire pela boca contando até 5
Mantenha os pulmões vazios contando até 5
Repita o processo durante alguns minutos e termine dizendo:
- Amo o meu corpo, o meu corpo é lindo e saudável, amo cada célula e cada órgão do meu corpo.
Comentários
Enviar um comentário