ATAQUES DE ANSIEDADE

Os ataques de ansiedade podem ser bastante assustadores, independentemente do tempo que durem.
Eles podem ser acompanhados de suor excessivo, boca seca, falta de ar, pulsação acelerada entre outros sintomas.
A ansiedade é um estado muito preocupante e desagradável e na maioria dos casos é tratada  com medicamentos químicos.
Mas porque não evitar a dependência  dessas drogas usando, no lugar delas, remédios naturais?
Alguns são simples demais e não custam nada, a não ser alguns minutos do nosso tempo.

E esse é o caso da uma nova técnica que tenho aplicado com grande sucesso e uma outra mais simples que lhe deixo aqui .

O nariz, tem dois lados, o direito e esquerdo. Usamos ambos para inspirar e expirar.
Se você se sente cansado e ansioso, feche a narina esquerda e respire pela direita.
Num instante sentirá a sua mente aliviada. 


Para mais informações:
marysil.anjos@gmail.com





PAZ DIVINA




Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

EGOCENTRISMO

Imagem
O egocentrismo é a causa de todo o sofrimento humano. O egocentrismo torna-nos vitimas das circunstâncias impedindo-nos de tomar a atitude e comportamento correto, originando problemas e conflitos. O mal-estar é regra geral um dos nossos estados de espírito e isso deve-se ao egocentrismo pois é ele que nos leva a reagir de forma impulsiva e violenta sempre que sucede algo que não nos agrada. E podemos mudar isto? Podemos de várias maneiras: - Debruçando-nos sobre quem somos para podermos relacionar-nos de uma forma saudável com os outros. - Termos consciência dos nossos pensamentos, do nosso comportamento e das nossas atitudes perante os outros. - Assumirmos a responsabilidade dos nossos actos em vez de nos vitimarmos. A realidade não pode adequar-se sempre aos nossos desejos. Podemos e devemos deixar de culpar a vida e os outros pelo que nos acontece. Precisamos de aprender a conhecer-nos a nós próprios. Sabermos quem somos e para onde vamos é essencial, diria até que é...
Ler mais

MEDITAÇÃO DO SOL

Imagem
Esta meditação é particularmente eficaz quando tenho a possibilidade de fazê-la ao ar livre, num jardim, em tempo de sol. Acompanhe-me nela. Sente-se confortavelmente virado(a) para o sol.  Faça uma inspiração profunda absorvendo serenidade, sustenha durante algum tempo, depois expire tudo e com essa expiração sopre para longe qualquer problema que tenha, finanças, trabalho, relação…. Faça uma nova inspiração profunda, absorvendo os raios dourados do sol e neles riqueza, abundância e prosperidade, expire e sopre longe qualquer sentimento de falta ou pobreza. Inspire de novo profundamente e absorva do brilho do sol, alegria e felicidade. Depois expire e deite para fora a sua ansiedade e preocupações, veja-as ir para longe nas asas do vento… Inspire de novo, inspire o calor do sol e com ele saúde, sustenha por segundos a respiração, depois expire todo o ar dentro de si e com ele toda e qualquer doença que tenha ou pense ter. Volte a fazer algumas respirações profunda...
Ler mais

QUANDO O AMOR É UMA DROGA

Imagem
Amor é poder e cura, mas o amor pode ser também doença, Quando o amor é obsessivo, quando é uma dependência afectiva, como qualquer outro vicio, provoca dor e sofrimento. Se o amor vira escravidão entra-se numa teia que nos enreda a tal ponto que sair de lá parece uma tarefa impossível. Passou ou está a passar por circunstancias destas? é vitima de um amor doentio? Se precisa de ajuda não encontrou esta mensagem por acaso. Escreva-me sobre o seu problema e eu tentarei orienta-lo (a) para a melhor solução possível. Email: marysil.anjos@gmail.com
Ler mais