MEDITAÇÃO COM CORES


MEDITAÇÃO III


Sente-se confortavelmente. Fixe uma cor da natureza. O azul do céu ou do mar, o verde de um jardim ou de uma árvore, o dourado da areia da praia, o branco das nuvens, etc…
Agora feche os olhos e visualize essa cor que antes fixou. Faça com ela exercícios respiratórios, inspirando e expirando essa cor. Procure associar essa cor a sentimentos e momentos prazerosos.





Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

EGOCENTRISMO

Imagem
O egocentrismo é a causa de todo o sofrimento humano. O egocentrismo torna-nos vitimas das circunstâncias impedindo-nos de tomar a atitude e comportamento correto, originando problemas e conflitos. O mal-estar é regra geral um dos nossos estados de espírito e isso deve-se ao egocentrismo pois é ele que nos leva a reagir de forma impulsiva e violenta sempre que sucede algo que não nos agrada. E podemos mudar isto? Podemos de várias maneiras: - Debruçando-nos sobre quem somos para podermos relacionar-nos de uma forma saudável com os outros. - Termos consciência dos nossos pensamentos, do nosso comportamento e das nossas atitudes perante os outros. - Assumirmos a responsabilidade dos nossos actos em vez de nos vitimarmos. A realidade não pode adequar-se sempre aos nossos desejos. Podemos e devemos deixar de culpar a vida e os outros pelo que nos acontece. Precisamos de aprender a conhecer-nos a nós próprios. Sabermos quem somos e para onde vamos é essencial, diria até que é...
Ler mais

MEDITAÇÃO DO SOL

Imagem
Esta meditação é particularmente eficaz quando tenho a possibilidade de fazê-la ao ar livre, num jardim, em tempo de sol. Acompanhe-me nela. Sente-se confortavelmente virado(a) para o sol.  Faça uma inspiração profunda absorvendo serenidade, sustenha durante algum tempo, depois expire tudo e com essa expiração sopre para longe qualquer problema que tenha, finanças, trabalho, relação…. Faça uma nova inspiração profunda, absorvendo os raios dourados do sol e neles riqueza, abundância e prosperidade, expire e sopre longe qualquer sentimento de falta ou pobreza. Inspire de novo profundamente e absorva do brilho do sol, alegria e felicidade. Depois expire e deite para fora a sua ansiedade e preocupações, veja-as ir para longe nas asas do vento… Inspire de novo, inspire o calor do sol e com ele saúde, sustenha por segundos a respiração, depois expire todo o ar dentro de si e com ele toda e qualquer doença que tenha ou pense ter. Volte a fazer algumas respirações profunda...
Ler mais

QUANDO O AMOR É UMA DROGA

Imagem
Amor é poder e cura, mas o amor pode ser também doença, Quando o amor é obsessivo, quando é uma dependência afectiva, como qualquer outro vicio, provoca dor e sofrimento. Se o amor vira escravidão entra-se numa teia que nos enreda a tal ponto que sair de lá parece uma tarefa impossível. Passou ou está a passar por circunstancias destas? é vitima de um amor doentio? Se precisa de ajuda não encontrou esta mensagem por acaso. Escreva-me sobre o seu problema e eu tentarei orienta-lo (a) para a melhor solução possível. Email: marysil.anjos@gmail.com
Ler mais