A MEDITAÇÃO

A meditação permitia-me aquietar a mente, e entrar num estado de relaxamento profundo designado por estado Alfa, que não encontrava em mais nada, nem em lugar algum.

A maioria das pessoas tem uma concepção errada do que é a meditação. Acham que não conseguem meditar e que precisam de um professor para fazê-lo.

Meditar é diferente para cada pessoa. Pode meditar enquanto ouve música, enquanto observa o voo de um pássaro, ou simplesmente ficando a olhar o azul do céu. Pode meditar enquanto lê um trecho da bíblia ou faz uma oração. Pode ainda meditar enquanto faz uma caminhada, enquanto pinta um quadro ou até mesmo enquanto dança. Eu gostava de meditar na praia a ouvir o mar e as gaivotas. 

Fomos condicionados à ideia que temos que ter uma determinada prática, e a seguir cegamente regras e tradições que nada têm que ver com quem somos ou com aquilo que intuímos no nosso coração. Todos somos diferentes e cada um deve expressar a sua essência interior da forma que faz sentido para si próprio.


(Retirado do livro de Mary Sil)



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