Story teller

1 Não te indignes por causa dos malfeitores, nem tenhas inveja dos que praticam a iniqüidade. 2 Porque cedo serão ceifados como a erva, e murcharão como a verdura. 3 Confia no Senhor e faze o bem; habitarás na terra, e verdadeiramente serás alimentado. 4 Deleita-te também no Senhor, e te concederá os desejos do teu coração. 5 Entrega o teu caminho ao Senhor; confia nele, e ele o fará. 6 E ele fará sobressair a tua justiça como a luz, e o teu juízo como o meio-dia. 7 Descansa no Senhor, e espera nele; não te indignes por causa daquele que prospera em seu caminho, por causa do homem que executa astutos intentos. 8 Deixa a ira, e abandona o furor; não te indignes de forma alguma para fazer o mal. 9 Porque os malfeitores serão desarraigados; mas aqueles que esperam no Senhor herdarão a terra. 10 Pois ainda um pouco, e o ímpio não existirá; olharás para o seu lugar, e não aparecerá. 11 Mas os mansos herdarão a terra, e se deleitarão na abundância de ...

Quando falamos de Mindfulness, podemos entender como um estado de consciência ou uma técnica de meditação que se traduz em atenção plena em relação ao que nos rodeia e aos acontecimentos que estão ocorrendo. A atenção plena fortalece as conexões neurais, ao treinar o nosso cérebro com atenção e práticas relacionadas, podemos construir novos caminhos neuronais e redes no cérebro, aumentando a concentração. Mindfulness significa mudar os padrões de comportamento e respostas a que estamos acostumados, deixando de operar através de pensamentos incessantes muitas vezes remoendo coisas do passado ou projecções futuras. Jon Kabat-Zinn é o fundador e director da Stress Reduction Clinic, no Centro Médico da Universidade do Massachusetts, e Professor Associado no Departamento de Medicina Preventiva e Comportamental. Foi um dos pioneiros no desenvolvimento de pesquisas experimentais com Mindfulness.  ​Mindfulness propõe um novo método de interacção com o que quer que aconte...

Fotografia terapêutica (essencial para quem está em tratamento psicológico). Desenvolva a sua capacidade de ver o mundo como se fosse a primeira vez. Aprenda através da fotografia a deixar pensamentos e sentimentos indesejados fora de foco na sua mente. A Fotografia Terapêutica é uma outra forma de ajudar no tratamento de pessoas ansiosas, depressivas ou simplesmente pessoas que sofrem com o stress do dia a dia, pois é uma forma de vermos o mundo ao nosso redor de uma maneira calma e sensível.  A fotografia torna-nos pessoas mais presentes, positivas e sensíveis à beleza que nos rodeia, fazendo-nos adotar um comportamento mais confiante e seguro. Fazer fotografia requer técnicas de concentração e respiração que nos mostrarão de forma prática como desenvolver a autoconfiança e testar o auto-conhecimento.  Neste exato momento, alguns de nós podem estar a passar pela parte baixa da montanha russa da vida, como todos nós passamos, pois, a vida é feita ...

Desvincular-se dos códigos familiares e sociais é algo difícil, mas saudável. Quebrar esses códigos e obrigações torna-nos cativos de um plano de vida que não escolhemos para nós. Contudo ao rompê-los, geralmente, torna-nos na ovelha ronhosa da família e marginalizados da sociedade, ainda assim é preferível do que ser um personagem inventado por essa falsa perfeição que define grande parte das famílias. Nunca aceite coisas como: - “Esse curso não tem saída!”; - “Se não estudares não serás ninguém.”; - "Fazer 'tal coisa' é uma burrice.”; - “Nesta família somos todos do partido (...), da religião (...) e de (...) clube futebolístico”; - “(...) não podes errar.”; “Não deves confiar em ninguém.”; "Esse homem/essa mulher, não serve para ti." Cada um destes mandamentos intergeracionais penetra profundamente na nossa personalidade e fica gravado no subconsciente. Estas premissas não só constituem códigos para nos invalidar, como é necessário e urgente começar a...

Sim! Contigo posso ser exatamente quem sou, com defeitos, com fraquezas, com loucuras, assim como sou, com qualidades e defeitos, sem subterfúgios, sem máscaras, ser somente quem sou, eu! Sinto-me amada quando mostro o meu melhor, mas quando faço um dos meus disparates e tu me olhas, sorris, e me dizes:  - Amo-te daqui até às estrelinhas mais longe de todas… No momento em que isso acontece sinto-me realmente abençoada porque entraste na minha vida e apagaste as marcas de destruição que outro deixou. Foi assim que me senti amada pela primeira vez na vida. No momento em que permitiste mostrar-me tal como sou. No momento em que pude mostrar-me verdadeiramente e quando tudo corre mal, ainda estás de pedra e cal ao meu lado. É nessa altura que percebo que a pessoa que tenho ao meu lado me ama e não recrimina. E amar é isto, encontrar imperfeições e descobrir que nós somos o casal perfeito de tão imperfeitos que somos. Sozinha eu não consigo ser nem a metad...

Como descascar facilmente a romã Para retirar as sementes de forma mais fácil, pode utilizar-se uma colher pequena de chá ou mergulhar grandes pedaços da romã em água gelada, pois isso ajuda as sementes a descolar da casca. EMAGRECER COM ROMÃ A romã ajuda a emagrecer pois tem poucas calorias. É uma fruta antioxidante, rica em vitamina C, zinco e vitaminas do complexo B, que ajudam o metabolismo a queimar gorduras. A casca da romã é a parte mais anti-inflamatória da fruta, sendo importante no processo de emagrecimento além de deixar a pele mais hidratada, rejuvenescida e sem celulite. Assim, para perder peso, deve tomar diariamente o sumo de romã ou o chá de casca de romã. Os dois são importantes no tratamento de perda de peso, pois o sumo actua como diurético e o chá é um poderoso anti-inflamatório. COMO PREPARAR O SUMO O sumo de romã deve ser tomado sem adoçar, de preferência pela manhã, antes ou durante o pequeno almoço. Para potenciar o seu efeito pode adicionar-se sumo de 1/2 li...

"Por que eu vejo as coisas de forma diferente dos demais? Por que sofro mais que as outras pessoas? Por que encontro alívio na minha própria solidão? Por que sinto e vejo coisas que os outros não percebem? Quando se está em minoria, o primeiro sentimento é sentir-se em desvantagem e com medo. Fazer parte dos 20% da população que se reconhece como altamente sensível não é uma desvantagem e nem o rotula como “diferente”. É bem possível que, ao longo da sua vida e principalmente durante a sua infância, você tenha tido consciência desta distância emocional, e muitas vezes tenha lidado com a sensação de viver em uma bolha de alienação e solidão. A alta sensibilidade é um dom, uma ferramenta que lhe permite aprofundar e ter empatia com todas as coisas e pessoas. Poucas pessoas têm essa capacidade de aprendizagem de vida. Foi Elaine N. Aron que, no início dos anos noventa ao investigar as personalidades introvertidas, explicou em detalhes as características que reflectiam uma realid...