PRÁTICA DE MEDITAÇÃO INDIANA

” Sente-se de olhos fechados, de forma a se sentir bem confortável.

Junte as mãos na altura do coração.
Concentre sua atenção no encontro dos dois dedos do meio de suas mãos.
Esvazie sua mente; preste atenção somente na união de seus dois dedos médios.
Mantenha sua atenção concentrada neles. Se surgirem pensamentos, deixe-os entrar e sair.
Se, depois de uns minutos, você não conseguir manter suas mãos na altura de seu coração, coloque-as em seu colo e continue concentrado no encontro de seus dedos do meio.
Aos poucos, a mente esvazia e você sentirá grande calma e paz.”

Os indianos chamam esta técnica de “Gade Namasté“; que significa:

“Dou as boas vindas ao Divino dentro de mim.”




Fonte:
Magia Zen 

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